マットの上で練習する | HorizonTrailblazer ソリューショングループ

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この国の多くの地域では、マット外での練習はゴルファーとしての現実の一部にすぎません。マットから打つことを楽しむ人はほとんどいませんが、あなたの地域でそれが唯一の選択肢である場合は、やるべきことをやらなければなりません。

冬の間、芝が生えていない場合は、芝生のティーグラウンドが練習場にオープンせず、人工マットが唯一の選択肢となります。

良いニュースはこれです。マットから打ってもスイングはかなり進歩する可能性があります。マットからショットを打つことは、芝生からショットを打つことと同じですか? いいえ、完全ではありません。しかし、あなたはまだスイングをし、ゴルフボールを打っているので、学ぶべきことはまだたくさんあります。

この記事では、マットから打つのが天然芝から打つのとどう違うのかを説明していきたいと思います。また、マット上での時間を最大限に活用できるように、練習セッションを最適化する方法もいくつか紹介します。

早速本題に入りましょう。以下のリストは、芝生の練習場での練習と人工芝のマットからボールを打つことの主な違いのいくつかに触れています。

明らかに、人工芝マットからディボットを取るつもりはありません。つまり、芝生から打つ場合のように、インパクト後にクラブヘッドが地面に沈むことがありません。したがって、たとえばウェッジやショートアイアンを打つためにボールを振り下ろした場合、クラブは芝生を切り倒すのではなく、インパクト後にマットから跳ね上がります。

特に急なダウンスイングをしない限り、通常のスイングを行うことができるはずですが、インパクトエリアでは異なる感触が得られます。何をするにしても、マット上でボールを打つのは、芝生の上でプレーするのとまったく同じように感じることはありません。

おそらく、マットからショットを打つときの実際的な最大の違いは、コース上ではファットショットになってしまうようなスイングが多少は許されるということだろう。たとえば、100 ヤード離れたターゲットに向かってウェッジを打っていると想像してみましょう。マット上で練習中にボールから 1 インチほど後ろで打った場合、クラブがマットの上を「滑って」ボールに入り、まともな結果が得られる可能性があります。ボールは目標までずっと飛んでいくかもしれないし、少なくとも 100 ヤードのマークにかなり近いところまで飛んでいくかもしれない。

もちろん、芝生の上でプレーしているときにボールの 1 インチ後ろを打ったとしても、ターゲットにそれほど近づくことはできません。芝の状態によっては、そのようなミスからは 70 ～ 80 ヤードしか飛べない可能性があります。

マットからロングアイアンショットを打ったり、ティーからドライバーを打ったりする場合は、芝生の上で練習するのと大きな違いは感じられません。ロングアイアンの観点から見た最大の違いは、マット上では常に完璧なライがあり、ボールがきれいに上がっていることです。実際のゴルフコースでは常にそうとは限りません。そのため、マットでは理想的とは言えないライから練習する機会が得られません。

マット上での練習時間を価値あるものにするための鍵の 1 つは、単に注意を払うことです。マット上でファットなウェッジショットを打つ前の例に戻りましょう。確かに、ボールは目標に向かってほぼ飛んでいたかもしれませんが、きれいに打てなかったと手の中で感じたかもしれません。したがって、ショットの評価はボールがどこに落ちたかではなく、どのように感じたかに基づいてください。ファットショットだったことがわかっている場合は、次のショットをきれいに打てるように修正に努めます。

また、マット上での練習セッションは、これらのクラブが変更の影響をそれほど受けないため、ロングゲームに取り組むのに最適な時間です。ドライバーとフェアウェイウッドで十分な練習ができ、ロングアイアンも打つことができます。ウェッジショットを打つべきではないということではありませんが、マットと天然芝の間で似ているように見える部分に努力を集中してください。

人工芝で練習しながらエイムやアライメントなどの基礎に取り組むこともできます。実際、一部のマットには、アドレス時に体の位置を調整するのに役立つアライメントラインが組み込まれている場合もあります。多くの場合、ゴルフで最大の進歩につながるのは基礎であるため、ゲームのこの部分を磨く機会を決して逃さないでください。

人工マットに関連する怪我の問題については、すぐに言及する必要があります。インパクトでダウンストライクを行うとクラブがマットから跳ね返ることになるため、マットにボールを打ちすぎると関節に負担がかかる可能性があります。具体的には、手首や肘、さらには肩にまで痛みが出ることがあります。これは、ボールに向かって急に振り下ろすプレーヤーに特に当てはまります。

この問題が気になる場合は、マットから打つ短いクラブの量を制限してください。ウェッジで練習用ボールのバケツ全体を空にするのではなく、他のことに移る前に、ウェッジショットを数回打つだけかもしれません。急な角度からマットに向かって激しくスイングする回数を減らすことで、怪我の問題を回避できると期待されます。

人工マットからの打撃はそれほど悪いことではありません。芝生の上で練習するのとまったく同じになるわけではありませんが、だからと言って家にいてクラブを閉めておく必要があるわけではありません。この種の練習セッションにどのように取り組むか計画を立てておけば、その努力に見合ったより良いゴルファーになることができます。

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より厚く、より深いラフからのプレイ

2023年PGAチャンピオンシップの今年の主催任務は、ニューヨーク州ロチェスターにある悪名高きオークヒルカントリークラブのイーストコースに課せられている。オークヒル CC のイーストコースは、一連の再設計を経る前に、1920 年代に建築家のドナルドロスによって設計されました。数年前、ニューヨーク州北部にある 18 ホールのチャンピオンシップ会場では、レイアウトとデザインをよりオリジナルのデザインに戻すため、最新の大規模改修プロジェクトが実施されました。

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ロスが天から笑いを見下ろしている中、東コースは2019年に修復プロジェクトを完了し、ロスの当初のビジョンを満たすだけでなく、チャンピオンシップの観点からコースの魅力を高める方法でクラシックな会場を微調整する伝統にインスピレーションを得たいくつかの変更が含まれていました。キャリバーゴルフ。

今週/週末の全米プロゴルフ選手権のテレビ中継を視聴すると、四角いパッティング面、より平らで深いフェアウェイ/グリーンサイドのバンカー面、より多くの保護材で保護されているなど、コースの特徴的な変化やニュアンスに気づくでしょう。 -リップとして機能する顕著なグラスバンク、グリーン上のより平らな自然な輪郭、大幅な木の除去、そしてとりわけより深く/より厚いラフ。

オークヒル CC のイーストコースには例年に比べて樹木が減ったため、コース管理者はより太くて健康的な芝生を育てる余裕を持っています。また、オークヒル CC が、メジャーチャンピオンシップを (潜在的に) 開催するために開催地および潜在的な開催地が満たさなければならない要求の増加に対応するには、この長く厚いラフを成長させることが必要でした。オークヒル CC のイーストコースを含め、どのゴルフコースでも樹木が除去されると、最初はゴルフボールをコントロールするという観点からプレーヤーの課題が軽減されます。

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コース全体の（縮小された）課題に関連するため、結果として生じる損失を中和するために、グリーンキーパーはラフを長くしたり厚くしたりすることを選択することがよくあります。私はかつて、1920年代にティリンガストが設計したコースのジュニア/メンズ会員だった。このコースは、約10年前に元の設計に復元されたオークヒルCCの東コースやウイングドフットGCの西コースと似ていた。また、最近のオークヒルCC東コースの改修・修復プロジェクトによってもたらされた物理的な変化は、私のホームコースの修復プロジェクト中およびその結果として形になった変化と驚くほど似ていました。

両方の改修プロジェクトは、元のデザインをよりよく反映するためにコースの景観/構造を変更しただけでなく、その名前の由来である「修復」の名を冠しただけでなく、どちらの会場も四角いグリーン、より厳しいフェアウェイ/グリーンサイドバンカー、平らなパッティングサーフェスに移行しました。木は少なく、ラフは深く/厚い。オークヒル CC のイーストコースの修復プロジェクトと同様、米国北東部にある他のクラシックコースも、その独自の伝統と娯楽を満たすことに根ざした建築上の改変が行われ、または現在進行中です。

現在のコースコンディションの質がより重視されているため、かつてないほど多くのクラブが木の伐採に取り組んでいます。より厚い/より深い芝からのプレーに苦労しているなら、今がその弱点に取り組み始める時期です。間伐されたハードパンのライで、古い大きな木の下からショットを打てる時代は減りつつあります。

ボールが深いラフに止まったとき、ゴルファーの最初の目的はライを評価することです。本当に座っている場合は、規定のグリーンに届くか届かないかも知れません。オークヒル/メリオンのイーストコースなどのコースでは、ラフの芝生が刈り取られ、ラフからのプレーがこれまで以上に難しくなるように設計されています。

オークヒルはまさに芸術作品です。 🌳#PGAChamp pic.twitter.com/wqxUstNzv2

— PGA オブアメリカ (@PGA) 2023 年 5 月 16 日

長いラフと、より挑戦的な厚いラフとの間には違いがあります。厚いラフは、クラブヘッドが芝生に入ったときにホーゼルをつかみ、通常よりも過度にクラブフェースを閉じることがよくあります。子供の頃、私はラフからカット/フェードアウトをもっとプレイするように教えられました。ラフの厚さとライの質に応じて、カットを優先することを選択すると、深いラフからのプレーに伴う一般的なリスクを軽減できます。

ラフから外したら、インパクト時またはインパクト近くでクラブのフェースとボールの間に挟まる芝の量を制限する方法を見つける必要があります。これを達成するには、インパクト時またはインパクト付近でより多くの下降打撃を確実にするためにできる限りのことを行わなければなりません。言い換えれば、ボールが深いラフにあるときは、高低の打球が最も重要になります。フェードバイアス (アウトからイン) セットアップ/スイングを優先することで、ショットの高さ/飛距離を犠牲にすることなく、より下降する打撃を与えることが容易になります。

最も厄介な状況では、私たちの選択肢は限られています。このような状況では、3 番ウッドや 5 番ウッドでグリーンに到達しようとしてヒーローになろうとしないでください。数十年前、ハイブリッドクラブの発明により、プレーヤーのバッグの中のロングアイアンが置き換えられ始めました。主に、ハイブリッドはラフからのショットを容易にするように設計されました。それでも、3 および 4 ハイブリッドクラブで厄介なライからのショットを選択することは、最善の行動ではないかもしれません。ひどいライの場合は、どんな手段を使ってでもボールをプレーに戻すことが最優先事項であることを心に留めておいてください。

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たとえば、400 ヤードのパー 4 でプレー中に、深くて厚いラフに 250 ヤードのドライブを打った後のプレーヤーの選択肢を考えてみましょう。まず、このプレーヤーが最も効果的にプレーできるのは、現実的に自分のボールを自分のボールからどこまで飛ばせるかを自問することです。ラフでは不利なライ。

彼とグリーンの間に交渉すべき強制的なキャリー（水、バンカーなど）がない場合、この現実は、より多くのリスクを負うことができるという点で有利な状況として現れます。ライがひどいほど、ボールの飛距離は短くなります。また、厚いラフはゴルフボールにスピンをかけるのを難しくします。多くの場合、ラフからのアプローチショットは、野球の「ナックルボール」のように飛びます。

スピンが少ないと、ゴルフボールのコントロールが難しくなります。前述のプレーヤーが、ピンまで 150 ヤードの距離にある望ましくないライに直面したときに、ボールをグリーンまで進める可能性が高いクラブを選択した場合、スピンを生み出す能力やコントロールを練習する能力がさらに損なわれていることを考慮する必要があります。彼のゴルフボール。スピンが少なくなると、ボールの飛距離は短くなり、これまでよりもボールが飛び出す可能性が高くなります。

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グリーンに進めようとしてラフのライに直面したときは、ボールとグリーン正面との距離を見つける必要があります。自分とピンの間の距離について考えすぎないでください。ラフからのアプローチに特有のロールアウトの増大をそれぞれが適切に考慮できず、プレーヤーがボールをグリーンの上に打ってしまうことが非常によくあります。

ボールを遠すぎない距離に飛ばすように心がけてください。また、ボールをホールのさらに下に置くという選択は、多くの場合、健全なコース管理を反映しています。米国のほとんどのクラシックコースは、ロングホールまたはパスザホールをミスした方が、ホールの下（ショート）をミスした場合よりも罰則が重くなるように設計されています。それを念頭に置いて、古いコースには、前から後ろではなく後ろから前に傾斜している緑の複合施設が多く含まれています。

ラフから打ったときにボールがどのように（異なる）反応するかをよりよく理解できたので、これらのショットの実行を最適化する方法を学ぶ必要があります。ボールのスピンは少なくなりますが、いくつかのテクニックを使用することでこれらの影響を軽減できます。主に、ストライクの質を最大限に高める必要があります。

深いラフからは、オープンセットアップが必要になることがよくあります。グリーンをキープするのに十分なスピン量とボールを十分に高く持ち上げる可能性を高めるために、いつでもカットを優先することができます。

次回、深いラフに陥ったときは、余分なクラブを持って、スイングの底でスピードを出すことに集中してください。アマチュアがラフから短く急いでスイングしてショットを打っているのをよく見かけます。ボールを適切に前進させようとすると、バックスイングやトランジションの際に忍耐力を失うことになります。

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インパクト前ではなく、ボールの瞬間（インパクト時）に多くのスピードが必要であることを忘れないでください。これを達成するには、少しオープンスタンス/クラブフェースで、より攻撃的な練習スイングを採用してみてください。必ず地面にある場所を選び、アイアン/ハイブリッドのクラブヘッドのソールがその場所に当たるようにしてください。念のため言っておきますが、このゲームは幸せな媒体を見つけることがすべてです。深いラフからのショットに関しては、下降ブローを生み出したり最適化したりするために木を割るようなことはしたくありません。

適切な体重移動と腰/肩の回転を使用することに加えて、バックスイングで広い弧を描くようにしたいと思います。繰り返しになりますが、ラフからボールを打ち出そうと頑張りすぎると、ゴルフスイングが短くなり、タイミングが悪くなることがよくあります。代わりに、スタンスとクラブフェースの両方を開いて、コントロールされた攻撃的なスイングをしてください。ボールを打った後、地面に当たることを恐れてはいけません。

ティーショットやフェアウェイからのイーブンショットとは異なり、厚いラフや深いラフでボールを打った後は、しっかりと地面に接地させる必要があります。そうしないと、ボールが空中に浮かず、ましてやパッティング面や意図したターゲットの近くに到達することはありません。

フェードバイアスのセットアップに加えて、ライが特に魅力的でない場合は、追加のクラブ (または 2 本) が必要になることがよくあります。クラブアップを選択した後、グリーンを越えるのが怖い場合は、いつでも窒息することができます。どのようなゴルフショットでも、クラブのグリップを絞めると、スイング中のゴルフクラブのコントロールが容易になります。

厚いラフで大量のチョーキングをすることはお勧めしませんが、少しチョーキングするとスイングのコントロールが容易になります。チョークアップしすぎると、ボールを薄く打つ可能性が高くなります。深いライの外で薄い打撃をすると、ショットは数ヤードしか進まない可能性があります。グリーンに助走エリアがある場合は、追加のクラブを 1 ～ 2 本用意して、必要と感じるだけチョークアップしてください。グリップをチョークアップすると、チョークアップしない場合よりもボールが低くなります。

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あなたとホールの間で交渉するための強制的なキャリーがない場合は、チョーキングするのが賢明な行動になる可能性があります。ラフからアイアンのアプローチをチョークアップすることを選択した後、ストライクがしっかりしていれば、ボールはより低いスピンでより低く飛び、オンラインでより多くの軌道をたどることがよくあります。

最後に、ラフから打つときは、インパクトまでリード手首をしっかりと保っておくことを確認してください。リードリストがしっかりしていると、厚い芝の上を滑るときにクラブヘッド/クラブフェースが安定するため、クラブフェースをよりコントロールすることができます。

確認するには、深いラフからのショットでクラブフェース/スタンスを開いてみてください。また、ボールが座っているときは、恐れずに余分なクラブを引いてください。バンカーやラフなどがグリーン面への転がりを妨げている場合は、無理をせずに、トラブルを引き起こす可能性のある高さまでボールを持ち上げる方法を見つける必要があります。穴を越えて。

グリーン手前に水がない限り、ボールをホールの下に置いておくと、アップダウンが楽になることがよくあることを覚えておいてください。ショートサイドにしない限り、ボールをホールの手前に残すと、次のショットでより多くの選択肢が得られることがよくあります。深いラフから抜け出すには、噛める以上に噛み切ろうとしないように注意してください。場合によっては、深い原石では選択肢がほとんど残らないこともあります。

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言い換えれば、状況によっては、ラフの悪いライからウェッジをフェアウェイに打ち返すという選択をして、「別の方法」でパーを回復しようと努めなければならない状況に陥る可能性があります。長すぎるクラブやロフトが足りないクラブを選択するのではなく、ミドルからローを大胆に選ぶ人が多すぎるときに必ず 8 番か 9 番アイアンを引いて、厚いラフからボールをうまく進めるようにしてください。鉄。

手首をしっかりとリードし、クラブフェイス/スタンスを少しオープンにすることを選択することは、ラフから良いショットを打つことを目指す上で非常に役立ちます。練習場では、マットやフェアウェイの長さの芝生の上できれいなライ以外からフルショットを練習することはできません。

そのため、深いラフはアマチュアにとって、最初は克服するのが非常に難しい課題に直面することがよくあります。シューズからスイングして弱くて打ち方の悪いアプローチを何度も打つのではなく、余分なクラブを持って、ボールが厚いラフに止まったときにスタンス/クラブフェースを開きます。

50 ヤード以上の距離よりも 10 ヤードの距離でボールをクラブフェースの中心でより扱いやすい方法でボールを打つと、満足するでしょう。

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なぜゴルフが非常にクールな製品を持っているのかというと、彼らは「バンカーメイト」と呼んでいます。これは、柔らかく豪華なカーペットのように見える小さな楕円形の部分で、バンカーのかなり正確なシミュレーションとしても機能します。

数か月前に会社からその 1 つが送られてきました。ここ数か月間、私は未完成の地下室でゲームを整理するためにそれを使用しています。地元の大学の練習グリーンサイドにも最適ですが、ホワイゴルフバンカーメイトは、最善を尽くしたとしても、バンカーやコース上のその他の難しいショートゲームのシナリオに入ることに興奮する理由を与えてくれました。それらを避けるために。

Golf が Web サイトで製品について説明している理由:

「Bunker Mate は、砂の感触とボールの飛行を模倣するために WhyGolf がカスタム開発した最上層、掘り込みに対する適切な量の抵抗を備えた内部の「バウンス」層、重量、トラクション、耐久性。」

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正直に言うと、Why Golf からサンプルが送られてきたとき、私は少し懐疑的でした。私はそれを試してみたいと思っていましたが、実際に砂が存在しない状態でバンカーの困難な性質を地球上でどのようにシミュレートできるのかという疑問もありました。

バンカーメイトと2つのフォームボールが付属しており、何も傷つけません。頭蓋骨を撃ってもいいし、私を信じてください。これを初めて試すときはそうするでしょう。何も傷つけることはありません。特に、妻の新しいランプやあなたの貴重なフラットスクリーンテレビにはダメージがありません。念のため、後者の理論をテストすることは避けた方がよいでしょう。

私が最も感心したのは、バンカーメイトとフォームボールがどのようにスピンをシミュレートできるかということでした。私は比較的スピニーなバンカーショットを持っています。私の経験では、速いスイングとオープンなクラブフェース（私は通常 60 度のウェッジを選択します）により、素早いハイスピンのショットが生まれ、グリーンの状況によっては比較的すぐに止まります。

ほとんどのゴルフゲームにおける新しいクラブ、ライ、またはシナリオと同じように、バンカーメイトには調整期間があります。一度このコツを掴めば、ふざけるのはとても楽しいと言えます。床に場所を決めたり、マグカップを置いて、その近くにボールを落としてできるだけ多くのスピンをかけてみるのも好きです。

これはゴルフコースでのパフォーマンスの向上につながりましたか?

バンカーショットの打ち方に関して、これを明確に答えるのは難しいと言えます。しかし、週に数時間を自宅でバンカーメイトと一緒に過ごした後、ウェッジに対する全体的な自信が高まったことに気づきました。バウンスにその役割を果たせる機会を与える方が快適で、ボールに向かって減速しない傾向が強くなったように感じます。その結果、リーディングエッジを出して次のショットを打つためにグリーンの反対側に歩いてしまうことがよくあります。

Why Golf の Web サイトでの価格は 79.99 ドルで、特にシミュレーターに持っていってそこで実際に動作させることができる場合、または単に夜やオフシーズン中に気分をリフレッシュできるものが必要な場合には、間違いなく価値があると思います。。

私の意見では、これに 8.5/10 点を与えると思います。

もっと多くのフォームボールが含まれていることを望みます。また、地面の上で滑らないように、底に何らかのグリップや接着剤を付けることもできると思います。バンカーメイトで真似するのが難しいもう 1 つの点は、適切なスタンスです。多くのプロは、砂に足を深く突っ込んで姿勢を低くすることを推奨しています。バンカーメイトでは、一貫してボールを打つために体重を前方に置く必要がありますが、練習中に同じスタンスを変換する方法はありません。

それ以外は本当に素晴らしい商品です。

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初心者ゴルファーであっても、経験豊富なプレーヤーであっても、リード側の使い方を再検討することは価値のある練習です。初心者の場合、ゴルフスイングは経験豊富なプレーヤーに比べて練習が少ない動作です。したがって、スイング中にリード側をどのように関与させるかに焦点を当てることは特に重要です。私たちのほとんどは、ボールの利き手と同じ側でゴルフをプレーします。

右利き、右利きのプレーヤーとして、左サイド/リードサイドと関わる方法を学ぶことは、大きな利益を生み出す可能性があります。ジョン・デイリーはプロゴルフ界の誰よりもリード面を使う練習をしている。あなたがジョンのような「感覚」プレーヤーであれば、あまり考えずに、より一定の動きを必要とするドリルに取り組むのが最適であることがわかるかもしれません。

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ゴルフボールの後ろに立って、ターゲットを選び、ショットを視覚化し、ステップインして発射することができたときに、私たちは最高のゴルフをすることができます。プレー中にスイングに関する考えが頭の中に浮かんでしまうのは望ましくありません。明らかに、1 つまたは 2 つのスイング思考が、すべてを迷わないようにすることがあります。

リード側の使い方を練習すると、結果的にクラブをスイングする際のリード側の使用の非効率性が軽減されます。あなたが、非常に弱いリードハンドグリップで本当に良いゴルフをするローハンディキャッパーでない限り、リード側の使い方を練習してください。結局のところ、リード側（対トレイル側）がゴルフスイングの「原動力」なのです。

ゴルフスイング中、トレイルサイドはサポートキャストの役割を果たす必要があります。より効率的な動きでボールをより長く、よりまっすぐに打ちたい場合は、次のドリル/練習ルーチンをゲームに取り入れてください。

トレイルハンドをクラブから外してスイングしましょう。空振りしても驚かないでください。これは存在する中で最も難しいドリルかもしれません。明確にしておきますが、このドリルを実行する際に私たちが行っているのは、片手でクラブを持ってスイングすることだけです。これについては以前にも検討したことがあると思いますが、この訓練の重要性を時間をかけて強調することは非常に役立ちます。

言い換えれば、このドリルを 1 回のセッションで数十個のボールを使って 3 ～ 4 回実行しても、違いを感じることはできないということです。 8 または 9 アイアンを手に取り、20 ヤードのピッチ/バンプアンドランを打つことから始めましょう。足を細めのチッピングスタンスで立つことも、通常の広いスタンスで立つこともできます。繰り返しますが、これは最初は非常にイライラするドリルになる可能性があるので、ゴルフボールから焦点を外してください。

クラブヘッドがボトムアウトする位置に焦点を当てながら、片手でスイングを練習します。地面上の任意の場所を選び、8 番アイアンまたは 9 番アイアンのクラブヘッドが芝を感じるようにします。ほとんどの場合、このドリルに苦労している人は、衝撃を受けてもコンパクトさを保つことができません。言い換えれば、彼らのリード側が故障し、右側またはトレイル/支配的な側がより多くの仕事をします。

これを行うと、体の動きの安定性、効率性、制御性が必然的に犠牲になります。片手でスイングするときは、クラブヘッドを芝生に叩きつけることを恐れないでください。これを効果的に行うには、体を適切に働かせる必要があります。

この訓練中に、あまりに多くの人が大きなバックスイングをしてボールに向かって「死んで」しまいます。ゆっくりとコントロールされたバックスイングでボールの後ろで回転することに集中してください。手や腕でクラブヘッドを後ろに振るのではなく回転させて小さなバックスイングを完了したら、ゴルフボールを打つために胸をターゲットの方向に向けます。

右手でクラブを支えることができないので、ボールを打つために体がどのように動くかにそれだけ集中しなければなりません。そうしないと、片手でドリルを行うときに、ボールを打つ際に一貫性がほとんどなくなります。最初は非常にぎこちなく感じるはずですが、時間が経つにつれて快適になります。

上記の練習/ドリルに加えて、ゴルフボールに対してトレイルフット/レッグをかなり後方に「落とした」状態でボールを打ってみてください。通常ゴルフコースで行うのと同じように、通常のセットアップポジションでゴルフボールにアドレスすることから始めます。

通常のゴルフショットの準備として、8 番または 9 番アイアンのクラブヘッドをボールの後ろの地面に置き、背中または足を地面から持ち上げて、元の位置から 2/3 フィート後ろに置きます。正しく行えば、足は数マイル右に揃えられるか（右利きの場合）、意図したターゲットに対して近づきます。次に、この新しく変更されたセットアップ位置でゴルフボールを打ちます。

このドリルを最大限に活用するには、バックスイングをしたり、トレイルフットを元の位置に戻そうとしてバランスを崩したりしてボールを打たないようにしてください。多くの人は、ダウンスイングで前足をゴルフボールに近づけてボールを打とうとします。

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このドロップトレイルフット/修正されたセットアップで、胸/ベルトのバックル/へそがどこを向いているかを確認してください。理想的には、通常のショットでゴルフボールにアドレスするとき、およびこの練習中に、想像上のつま先/足のラインが、へそからゴルフボールを通って引いた想像上の線に対して垂直である必要があります。

私は学生たちが、トレイルレッグ/足に対して肩/ヒップのラインを開いた状態でこのドリルを実行しているのを何度も目撃します。したがって、このドリルを適切に実行すると、足、腰、肩はすべて、意図したターゲットに対して非常に閉じているはずです。そこから、トレイルフットで動いたり「ごまかしたり」せずに、バランスの取れたゴルフスイングをしてください。

クラブフェースの中心でボールを正確にオンラインで打つには、ゴルフグリップのバットエンドをボール/地面に向かって引き下げ、腕/手を「放す」必要があることがわかります。」基本的に、この修正されたスタンスでボールを打つことによって、セットアップポジションとスイング中の両方でリード側を関与させる方法を学んでいます。

足のラインに対して肩やヒップのラインが開いている場合は、トレイルサイドを「使いすぎ」ていることがわかります。後ろ足を下ろし、バランスをとって振り抜きます。前のドリルと同じように、最初はイライラしないでください。これは難しいドリルになるように設計されています。

「ベースボール」またはハッピーギルモアドリル: 「ハッピーギルモア」のアダムサンドラーや野球の打者のように、前足で踏み込んでボールを打つ練習をします。

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通常よりも体をゴルフボールの後ろ側からスタートし、ゴルフショットに踏み込んだ後は、コントロールされた積極的なスイングを行います。典型的なゴルフスイングでは、飛距離とコントロールを最大化するために、ゴルフボールを打つ前に体重を前足/脇腹に戻す必要があります。

後ろ足で過度に「後ろに下がる」（バランスを崩したフィニッシュ）場合は、インパクト時に前足に十分な体重がかかっていません。ハッピーギルモアになったかのようにステップスルードリルを実行すると、より安定してボールを打つことができます (RUNNING スタートは行わず、ただ 1 ステップだけです)。

バックフットフィニッシャーの場合は、ステップスルードリルを実行してください。バックフットフィニッシャーの多くは、バックスイング/ダウンスイング中に体重を適切に移動できないため、この方法でゴルフスイングを終了します。

具体的には、体重は、より最適な方法で旋回する場合とは逆の方向に伝達されます。バックフットフィニッシャーでバックスイングが長すぎる場合は、リバースピボットを実行している可能性があります。言い換えれば、体重はバックスイングのトップではリードフットに偏り、フィニッシュではトレイルフットに偏ることになります。

この非効率性を解消するには、ドリルによる手順を実行します。通常のセットアップポジションではなく、ゴルフボールのかなり後ろからスタートした場合、ステップスルーで一貫してボールを打つ唯一の方法は、適切な体重移動を行うことです。ゴルフスイング中にリードアームを真っすぐに保つのが難しい場合は、リードハンドドリルを試してください。

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あなたは疑問に思うかもしれません: ジョン・デイリーがリード側の使い方の達人なら、なぜバックスイングのトップでリードの腕が真っすぐに伸びていないのでしょう? 驚くべきことに、デイリーは、驚異的な力と安定性を使ってクラブヘッドを地面に引き下げることによって、ゴルフクラブをトランジションすることができます。

リードアームを真っすぐに伸ばしたり、リードアームを曲げたり（デイリーのものなど）して非常に長いゴルフスイングをする場合、トランジションでクラブヘッドを「投げている」可能性が高くなります。デイリーがリードアームの安定性/強さを介してトランジション中にクラブヘッドを「落とす」のとは異なり、トランジション中に手/腕/およびクラブ/クラブヘッドが体から離れすぎます。

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ゴルフスイングに存在するこの非効率性は、ダウンスイングで利き手のトレイルハンド/サイドが「引き継がれる」ことによって引き起こされます。それが引き継ぐと、リード側はトランジション中に「クランチ」するか、安定性を失います。

ゴルフチャンネルを見ている人なら、レイモンド・フロイドがスイングのレッスンをしているのを一度か二度見たことがあるかもしれません。レイモンドは、アマチュアの苦戦の原因は、クローズドスタンスによる不適切なアライメントにあると考えています。また、彼は「肩の上にあるもの」、つまり私たちの脳が、バックスイングの欠陥をどのように補うかという点でいかに賢いかについても言及しています。

多くの場合、アマチュアはターゲットに近づきすぎてセットアップし、ダウンスイングで不適切な「オーバーザトップ」動作を使用してクラブをボールに戻してしまいます。このレッスンでレイモンドは、私たちの心がどのようにして良いショットとオーバーザトップのダウンスイングを結びつけるかを指摘しているだけです。

しかし、レイモンド氏は、そのことに言及することなく、利き腕をゴルフボールを打つことや動作を行うことと関連付けて考える脳の傾向についてほのめかしています。私たちがクラブを「オーバー・ザ・トップ」に投げるとき、利き腕は、ゴルフで良いショットを打つことと誤って結びついていると考えられています。したがって、リードアーム/サイドを使用するには、脳の配線を再配線する必要があります。

このような方法で私たちの脳を再配線することは、一夜にして起こるものではありません。しかし、上記のドリルの 1 つ、2 つ、または 3 つすべてを使用して練習セッションを行うたびに、効果と効率の点でゴルフスイングが向上します。

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